மேலும் துல்லியமான ஆஃப்லைன் வொர்க்அவுட்டுக்கு ஆப்பிள் வாட்சை எப்படி அளவீடு செய்வது

ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் இயக்கம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும். உங்கள் பாலினம், உயரம், வயது மற்றும் எடை ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, தினசரி இயக்கத்தின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, லேசான உலா மற்றும் அர்ப்பணிப்பு உடற்பயிற்சிகள் உட்பட அந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்துகிறது.

iphone 12 மற்றும் 12 pro நிறங்கள்

இருப்பினும், உங்கள் இயக்கம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை மிகத் துல்லியமாகப் படிக்க Apple Watchக்கு சரியான அளவுத்திருத்தம் தேவைப்படுகிறது, இது உங்கள் iPhone இல்லாமல் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது அல்லது டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தும் போது தூரம் மற்றும் வேக அளவீடுகளைத் தீர்மானிக்கப் பயன்படுகிறது.

அளவுத்திருத்தம் மிகவும் எளிதானது மற்றும் 20 நிமிட உடற்பயிற்சி எடுக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, உங்கள் ஐபோன் மற்றும் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் இரண்டும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். அளவீடு செய்த பிறகு, உங்கள் ஐபோனை இனி நடைப்பயிற்சி அல்லது ஓட்டங்களில் கொண்டு வர வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஜிபிஎஸ் டிராக்கிங்கிற்கு சூழல் உகந்ததாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும். நல்ல வரவேற்பு மற்றும் தெளிவான வானத்துடன் கூடிய தட்டையான மைதானம் சிறப்பாகச் செயல்படும், ஆனால் உங்கள் GPS இயக்கத்தில் இருக்கும் வரை, நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஐபோனில் இருப்பிடச் சேவைகள் செயல்படுத்தப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும். அமைப்புகள் பயன்பாட்டைத் திறந்து தனியுரிமையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர் இருப்பிடச் சேவைகளைத் தட்டி, சுவிட்ச் ஆன் நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

உங்கள் iPhone இல் 'Motion Calibration and Distance' செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். இருப்பிடச் சேவைகள் திரையில், மிகக் கீழே உருட்டி, கணினி சேவைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இயக்க அளவுத்திருத்தம் & தூரத்தைக் கண்டறிந்து, சுவிட்ச் ஆன் நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

வயர்லெஸ் சார்ஜ் ஏர்போட்களை எப்படி சார்ஜ் செய்வது

உங்கள் வெளிப்புற ஓட்டம் அல்லது நடைபயிற்சி போது உங்கள் ஐபோனை உங்கள் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதை ஒரு ஆர்ம்பேண்டுடன் இணைக்கவும். இது உங்கள் ஐபோனில் சிறந்த அளவுத்திருத்தத்தைப் பெற உதவும்.

ஆப்பிள் வாட்சில் ஒர்க்அவுட் செயலியைத் திறந்து, வெளிப்புற நடை அல்லது வெளிப்புற ஓட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் இலக்கை அமைக்கவும். தொடங்கு மற்றும் தொடங்கு என்பதைத் தட்டவும். 20 நிமிடங்கள் நடக்கவும் அல்லது ஓடவும்.

பெரிய சுர் பயன்பாட்டைத் திறக்க உங்களுக்கு அனுமதி இல்லை

உங்களால் ஒரே நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் நடக்கவோ ஓடவோ முடியாவிட்டால், பல வெளிப்புற அமர்வுகளில் அளவுத்திருத்தத்தை பரப்பலாம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் ஐபோனைக் கொண்டு வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் பல 20 நிமிட அளவுத்திருத்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக வெவ்வேறு வேகங்களில் நடந்தால் அல்லது ஓடினால், உதாரணமாக நீங்கள் மூன்று நிமிடங்கள் ஓடி ஒரு நிமிடம் நடக்க முனைந்தால், ஒவ்வொரு வேகத்தையும் தனித்தனியாக அளவீடு செய்ய வேண்டும் (அல்லது 40 நிமிட நடை/ஓடுதல் மதிப்பு). அடிப்படையில், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அளவீடு செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு துல்லியமாக வாசிப்பு இருக்கும்.

அளவுத்திருத்த தரவு ஆப்பிள் வாட்சில் சேமிக்கப்படுகிறது. உங்கள் ஐபோனில் இருந்து அதை இணைத்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மீண்டும் அளவீடு செய்ய வேண்டும்.

செயல்பாட்டு பயன்பாட்டில் கலோரி எரிப்பு மற்றும் இயக்கத்தின் தோராய மதிப்பீடுகளை மேம்படுத்தவும் அளவீட்டு செயல்முறை உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து வெளியில் ஓடவோ அல்லது நடக்கவோ திட்டமிடாவிட்டாலும், செயல்முறையை முடிப்பது நல்லது.