ஆப்பிள் வாட்ச் வழங்கும் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று உங்களின் தினசரி நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கும் திறன் ஆகும். உங்கள் இயக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும், உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக செயல்பாடுகளைப் பெறவும் உதவும் விரிவான ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கருவிகளை Apple Watch கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள் வாட்சுடன் ஆப்பிளின் முக்கிய குறிக்கோள்களில் ஒன்று, பயனர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கருவிகளை வழங்குவதாகும், மேலும் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாடு மற்றும் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகள் அந்த முயற்சியின் ஒரு பகுதியாகும்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக படுக்கையில் உருளைக்கிழங்காக இருந்தால், ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களை நகர்த்தவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். பின்வரும் வீடியோ மற்றும் டுடோரியல் உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது மற்றும் செயல்பாடு மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்பதைக் காண்பிக்கும்.
தினசரி செயல்பாடுகளைக் கண்காணித்தல்
ஆப்பிள் வாட்சில் கட்டமைக்கப்பட்ட மோஷன் சென்சார்களுக்கு நன்றி, அது உங்கள் மணிக்கட்டில் இருக்கும்போது உங்கள் இயக்கத்தை எப்போதும் கண்காணிக்கும். நீங்கள் எதுவும் செய்யாமல் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது டெகாத்லானில் பங்கேற்றாலும், ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் அசைவுகளை அறிந்து உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
- ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
- 'மூவ், உடற்பயிற்சி மற்றும் நில்' திரைக்கு இடதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்து, தொடங்கு என்பதைத் தட்டவும்.
- உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை (பாலினம், வயது, எடை மற்றும் உயரம்) உள்ளிடவும்.
- தகவலை அமைக்க டிஜிட்டல் கிரீடத்தைத் திருப்பி, தொடரவும் என்பதைத் தட்டவும்.
- நகரத் தொடங்கு என்பதைத் தட்டவும்.
- அல்லது, ஆப்ஸின் 'ஹெல்த்' பிரிவின் கீழ், தகவலை உள்ளிட உங்கள் iPhone இல் Apple Watch பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
தகவல் உள்ளிடப்பட்டதும், ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களுக்கான கண்காணிப்பைச் செய்யும். நீங்கள் விறுவிறுப்பாக நடக்கும்போது, ஓடும்போது அல்லது ஸ்பின் கிளாஸ் எடுக்கும்போது, உங்கள் அசைவு இதயத் துடிப்புத் தரவு உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களில் கண்காணிக்கப்படும்.
தி மூவ் ரிங்
நகர்த்துவதன் மூலம் நீங்கள் எரித்த கலோரிகளை மூவ் ரிங் கண்காணிக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சுற்றி வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் இலக்குகளை சரிசெய்யும். எனவே, நீங்கள் மிகவும் உட்கார்ந்திருந்தால், சில படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கி ஒரு சிறிய நடை உங்கள் வளையத்தை நிரப்புவதற்கு உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளில் 12,000 படிகள் நடந்தால், உங்கள் மூவ் வளையத்தை நிரப்ப கடினமாக இருக்கும். அமைவுச் செயல்பாட்டின் போது, ஒரு பால்பார்க் இயக்க இலக்கைப் பெற, உங்கள் வழக்கமான செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் விரும்பினால், அதை கைமுறையாக சரிசெய்து, பின்னர் Apple Watch ஆனது காலப்போக்கில் விஷயங்களை மாற்ற அனுமதிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி வளையம்
ஒரு நாளில் எத்தனை நிமிட விறுவிறுப்பான செயல்பாட்டை முடித்தீர்கள் என்பதை உடற்பயிற்சி வளையம் கண்காணிக்கும். விறுவிறுப்பான உடற்பயிற்சி என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் இயக்கம். எனவே, கட்டிடத்தின் குறுக்கே உங்கள் முதலாளியின் அலுவலகத்திற்கு நிதானமாக உலாவுவது கணக்கிடப்படாது. இருப்பினும், நீங்கள் அவருடைய அலுவலகத்திற்குச் சென்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வளையத்தில் நீங்கள் சிறிது முன்னேற்றம் அடையலாம்.
ஸ்டாண்ட் ரிங்
உங்கள் உடலை நகர்த்த வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக நிற்கும் வளையம் உள்ளது. ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை, ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு நிமிடம் நடக்க உங்களுக்கு நினைவூட்டும். நீங்கள் நிற்கும் மேசையில் இருந்தாலும், உங்களுக்கு நினைவூட்டப்படும். நீங்கள் நின்று கொண்டிருந்தாலும் அல்லது உட்கார்ந்திருந்தாலும் ஒரு நிமிடம் உங்கள் மேசையிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளது, மேலும் ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் நாளின் குறைந்தது 12 மணிநேரத்தில் உங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறது.
ஐடியூன்ஸ் கார்டு மூலம் நீங்கள் என்ன வாங்கலாம்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பார்ப்பது எப்படி
- வாட்ச் முகப்பில் மேல்நோக்கி ஸ்வைப் செய்யவும், பிறகு செயல்பாட்டுக் கண்ணோட்டத்திற்கு ஸ்வைப் செய்யவும்.
- செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறக்க பார்வையைத் தட்டவும்.
- தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளைக் காண ஸ்வைப் செய்யவும்.
- ஒரு செயல்பாட்டின் மேல் ஸ்வைப் செய்யவும் அல்லது டிஜிட்டல் கிரவுனைத் திருப்பி, செயல்பாட்டை வரைபடமாகக் காணவும்.
- அல்லது, உங்கள் iPhone இல் உள்ள செயல்பாட்டு பயன்பாட்டில் தகவலைப் பார்க்கலாம். சில வாட்ச் முகங்களில் செயல்பாட்டைச் சிக்கலான விருப்பமாக உள்ளடக்கி, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் மினியேச்சர் ஆக்டிவிட்டி ரிங்க்களைப் பார்க்கவும், அங்கிருந்து தட்டுவதன் மூலம் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை அணுகவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
செயல்பாட்டு சாதனைகளை எவ்வாறு பார்ப்பது
வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்தல், தினசரி நகர்வு இலக்கை இரட்டிப்பாக்குதல் மற்றும் முழு வாரத்திற்கான உங்களின் அனைத்து செயல்பாட்டு இலக்குகளையும் நிறைவு செய்தல் போன்ற உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிறைவுசெய்வதன் மூலம் சாதனைகளைப் பெறுவீர்கள். ஆப்பிள் வாட்ச் பயன்பாட்டில் நீங்கள் எந்த சாதனைகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கலாம்.
- உங்கள் ஐபோனில் ஆப்பிள் வாட்ச் பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
- சாதனை தாவலைத் தட்டவும்.
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண ஒரு சாதனையைத் தட்டவும்.
உங்கள் இலக்குகளை கைமுறையாக சரிசெய்வது எப்படி
உங்கள் முந்தைய வார செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும் உங்கள் இலக்குகளை Apple Watch புதுப்பிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பும் போது அவற்றை கைமுறையாக மாற்றலாம்.
- ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்
- உங்கள் நகர்வு இலக்கை மாற்றுவதற்கான கட்டளையைப் பார்க்கும் வரை காட்சித் திரையில் உறுதியாக அழுத்தவும்.
- உங்கள் யதார்த்தமான திறமைக்கு ஏற்ப உங்கள் இலக்கை சரிசெய்யவும்.
அறிவிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகள் பற்றிய நட்பு நினைவூட்டல்களை உங்களுக்கு அனுப்பும். நீங்கள் அறிவிப்புகளைப் பெறவில்லை எனில், அவற்றில் சில அல்லது அனைத்தையும் முடக்கலாம்.
மேக்புக் ப்ரோ 14-இன்ச் 2021 வெளியீட்டு தேதி
- உங்கள் ஐபோனில் ஆப்பிள் வாட்ச் பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
- எனது கடிகாரத்தைத் தட்டவும்.
- செயல்பாட்டைத் தட்டவும்.
- உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப ஒவ்வொரு நினைவூட்டலுக்குமான சுவிட்சுகளை ஆன் அல்லது ஆஃப் செய்யவும்.
கண்காணிப்பு உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பதோடு, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்க Apple Watch உதவும். நேரம், எரிந்த கலோரிகள் அல்லது தூரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கலாம். செயல்படுத்தப்பட்டதும், ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இயக்கத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் செய்ய உதவும்.
ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குதல்
- ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைத் திறந்து, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், படகோட்டுதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சியின் வகையைத் தட்டவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் விருப்பங்களைக் கண்காணித்து, அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்டவற்றை மேலே வைக்கும்.
- கலோரி, நேரம் அல்லது தூர இலக்கைத் தேர்வுசெய்ய இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும்.
- எண்ணை அமைக்க டிஜிட்டல் கிரீடத்தைத் திருப்பவும்.
- உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, தொடங்கு என்பதைத் தட்டவும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்துகிறது
காட்சித் திரையை உறுதியாக அழுத்துவதன் மூலம் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சியை இடைநிறுத்தலாம். உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றைக் கண்காணிக்க விரும்பாதபோது ஏதேனும் காரணத்திற்காக நீங்கள் நிறுத்தினால் இதைச் செய்யுங்கள். தொடர, ரெஸ்யூம் என்பதைத் தட்டவும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிக்கிறது
வொர்க்அவுட்டை முன்கூட்டியே நிறுத்த, அல்லது உங்கள் இலக்கைத் தாண்டிவிட்டாலும், இன்னும் பலவற்றைச் செய்ய விரும்பினால், இப்போது அதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, காட்சித் திரையில் உறுதியாக அழுத்தவும். பின்னர், முடிவைத் தட்டவும். உங்கள் முடிவு சுருக்கத்தைப் பார்க்க டிஜிட்டல் கிரவுனைத் திருப்பவும். தகவலை வைத்திருக்க சேமி என்பதைத் தட்டவும் அல்லது அதை நீக்க நிராகரிக்கவும்.
ஆப்பிள் வாட்சின் செயல்பாடு மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் உங்களை ஊக்கப்படுத்தவும், உங்களை கண்காணிக்கவும் சிறந்தவை. ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள செயல்பாட்டுப் பயன்பாடானது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்பிக்கும் மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து நகர்வதையும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும் உறுதிசெய்ய உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளைச் சிறப்பாகச் செய்ய அனுமதிக்கும்.
தொடர்புடைய ரவுண்டப்: ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 7
பிரபல பதிவுகள்