புதை
செய்ய
அசல் போஸ்டர்- ஜனவரி 15, 2018
- கோரட், தாய்லாந்து
- அக்டோபர் 28, 2020
நேற்று காலை நான் ஆப்பிள் வாட்ச் 6ஐக் கொண்டு எனது முதல் பயிற்சியைச் செய்தேன். அது இப்போது 'பாரம்பரிய வலிமைப் பயிற்சி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. நான் 66 ஆக்டிவ் கலோரிகளுடன் முடித்தேன்.
இன்று காலை, 'பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி' பட்டியலிடப்பட்ட தேர்வுகளில் ஒன்று இல்லை, எனவே நான் 'செயல்பாட்டு வலிமை பயிற்சி' தேர்வு செய்தேன். நான் அதே வழக்கமானதைச் செய்தேன், மேலும் 28 ஆக்டிவ் கலோரிகளுடன் முடித்தேன்.
பழைய 'பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி', 'மற்றவை' என்பதன் கீழ் இன்னும் இருப்பதை நான் பின்னர் பார்த்தேன், எனவே இப்போது அதை பட்டியலில் சேர்த்துள்ளேன்.
'செயல்திறன் வலிமை பயிற்சி' என்பது நான் செய்வதை சரியாகப் பிரதிபலிக்கிறது: 'டம்பல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் மற்றும் மருந்து பந்துகள் போன்ற சிறிய உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி, மேல் உடல், கீழ் உடல் அல்லது முழு உடலுக்கான டைனமிக் ஸ்ட்ரெங்த் சீக்வென்ஸைச் செய்யும்போது செயல்பாட்டு வலிமைப் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அனைத்து உபகரணங்கள்.'< https://support.apple.com/en-us/HT207934#Strength-training > (ஆதரவுப் பக்கத்தில் இனி 'பாரம்பரிய வலிமைப் பயிற்சி' பற்றிய விளக்கம் இல்லை, அதனால் அவர்கள் எதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.)
எனவே, எது சரி என்று இப்போது நான் யோசிக்கிறேன்? செயல்பாடு 'வலிமைப் பயிற்சி'யாக இருந்தபோது எனக்குக் கிடைத்த 69 ஆக்டிவ் கலோரிகள் அல்லது செயல்பாடு 'செயல்பாட்டு வலிமைப் பயிற்சி' ஆக இருந்தபோது கிடைத்த 28 ஆக்டிவ் கலோரிகள்?
நான் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
Snørrbjørg
- ஆகஸ்ட் 12, 2010
- வீட்டில்
- அக்டோபர் 28, 2020
ஆகாஷ்.னு
- மே 26, 2016
- அக்டோபர் 28, 2020
உங்களுடையது செயல்பாட்டுக்குரியது.
புதை
செய்ய
அசல் போஸ்டர்- ஜனவரி 15, 2018
- கோரட், தாய்லாந்து
- அக்டோபர் 29, 2020
நான் கடிகாரத்தைத் திரும்பப் பெற வேண்டும் மற்றும் அனைத்து வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் இரட்டிப்பாக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். தி
லாங்வேஹோம்
இடைநிறுத்தப்பட்டது
- அக்டோபர் 18, 2020
- அக்டோபர் 29, 2020
புதை
செய்ய
அசல் போஸ்டர்- ஜனவரி 15, 2018
- கோரட், தாய்லாந்து
- அக்டோபர் 29, 2020
LongWayHome கூறியது: 'செயல்பாட்டு வலிமை பயிற்சி' என்பது ஒரு விருப்பமாக இருந்தது என்பது எனக்குத் தெரியாது.'வலிமைப் பயிற்சி' தவிர வேறு எதுவும் இருந்ததாக எனக்கு நினைவில் இல்லை. ஹெல்த்ஃபிட்டில் பாதுகாக்கப்பட்ட எனது பழைய உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கும்போது, அது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே 'ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. 'செயல்திறன் வலிமைப் பயிற்சி'யை நான் முதன்முதலில் இன்றுதான் எனது கடிகாரத்தில், உடற்தகுதி மற்றும் ஹெல்த்ஃபிட்டில் பார்த்தேன். நீங்கள் Apple ஆதரவு ஆவணத்தை (OP இல் உள்ள URL) பார்த்தால், 'பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி' குறிப்பிடப்படவில்லை. இன்று காலை என் கைக்கடிகாரத்தில் உள்ள பட்டியலில் உள்ள 'மற்றவை' பார்த்து தான் கண்டுபிடித்தேன்.
என்னைப் பொறுத்தவரை, ஆப்பிள் திரும்பிச் சென்று எனது அனைத்து 'வலிமைப் பயிற்சி' உடற்பயிற்சிகளையும் 'பாரம்பரிய வலிமைப் பயிற்சி' என மறுவகைப்படுத்தியது போல் தெரிகிறது.
OTOH, எனக்கு வயதாகி மறதியாகிவிட்டது, அதனால் செயல்பாட்டு மற்றும் பாரம்பரியம் எல்லா நேரத்திலும் இருந்திருக்கலாம். தி
லாங்வேஹோம்
இடைநிறுத்தப்பட்டது
- அக்டோபர் 18, 2020
- அக்டோபர் 29, 2020
புதாய் கூறினார்: 'வலிமைப் பயிற்சி' தவிர வேறு எதுவும் இருந்ததாக எனக்கு நினைவில் இல்லை. ஹெல்த்ஃபிட்டில் பாதுகாக்கப்பட்ட எனது பழைய உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கும்போது, அது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே 'ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. 'செயல்திறன் வலிமைப் பயிற்சி'யை நான் முதன்முதலில் இன்றுதான் எனது கடிகாரத்தில், உடற்தகுதி மற்றும் ஹெல்த்ஃபிட்டில் பார்த்தேன். நீங்கள் Apple ஆதரவு ஆவணத்தை (OP இல் உள்ள URL) பார்த்தால், 'பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி' குறிப்பிடப்படவில்லை. இன்று காலை என் கைக்கடிகாரத்தில் உள்ள பட்டியலில் உள்ள 'மற்றவை' பார்த்து தான் கண்டுபிடித்தேன்.சரி, இன்று புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்டேன். நாள் முடிவில் அது என்ன வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பற்றி நான் கவலைப்பட மாட்டேன். நீங்கள் வேலையைப் போடுகிறீர்கள் என்றால் அவ்வளவுதான்.
என்னைப் பொறுத்தவரை, ஆப்பிள் திரும்பிச் சென்று எனது அனைத்து 'வலிமைப் பயிற்சி' உடற்பயிற்சிகளையும் 'பாரம்பரிய வலிமைப் பயிற்சி' என மறுவகைப்படுத்தியது போல் தெரிகிறது.
OTOH, எனக்கு வயதாகி மறதியாகிவிட்டது, அதனால் செயல்பாட்டு மற்றும் பாரம்பரியம் எல்லா நேரத்திலும் இருந்திருக்கலாம்.
இரவு வசந்தம்
- ஜூலை 17, 2008
- அக்டோபர் 29, 2020
Buadhai கூறினார்: OTOH, எனக்கு வயதாகி மறதியாகிவிட்டது, அதனால் செயல்பாட்டு மற்றும் பாரம்பரியம் எல்லா நேரத்திலும் இருந்திருக்கலாம்.
ஆப்பிள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் புதிய ஒர்க்அவுட் வகைகளைச் சேர்க்கிறது, எனவே அவர்கள் இந்த ஆண்டு செயல்பாட்டு வகையைச் சேர்த்திருக்கலாம்.
மற்ற வகைகளில் உள்ள எந்த உடற்பயிற்சியும் உங்களுக்கு துல்லியமான கலோரி அளவை வழங்காது. வேறொரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கி அமைதியாக உட்கார்ந்து, மற்ற உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும், உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக ஓடவும், அது அதே கலோரி எண்ணைப் புகாரளிக்கும். இப்போது அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டால் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை இது உங்களுக்குக் குறிக்கிறது என்று எங்கோ படித்த ஞாபகம். எனவே மற்றவற்றின் கீழ் உள்ள துணைப்பிரிவுகள் நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு துல்லியமான கலோரி எண்ணிக்கையை வழங்க அளவீடு செய்யப்படவில்லை.
புதை
செய்ய
அசல் போஸ்டர்- ஜனவரி 15, 2018
- கோரட், தாய்லாந்து
- அக்டோபர் 29, 2020
நைட் ஸ்பிரிங் கூறினார்: ஆப்பிள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் புதிய ஒர்க்அவுட் வகைகளைச் சேர்த்துக் கொண்டே இருக்கிறது, எனவே அவர்கள் இந்த ஆண்டு செயல்பாட்டு வகையைச் சேர்த்திருக்கலாம்.
மற்ற வகைகளில் உள்ள எந்த உடற்பயிற்சியும் உங்களுக்கு துல்லியமான கலோரி அளவை வழங்காது. வேறொரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கி அமைதியாக உட்கார்ந்து, மற்ற உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும், உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக ஓடவும், அது அதே கலோரி எண்ணைப் புகாரளிக்கும். இப்போது அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டால் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை இது உங்களுக்குக் குறிக்கிறது என்று எங்கோ படித்த ஞாபகம். எனவே மற்றவற்றின் கீழ் உள்ள துணைப்பிரிவுகள் நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு துல்லியமான கலோரி எண்ணிக்கையை வழங்க அளவீடு செய்யப்படவில்லை.
அது சுவாரஸ்யமானது. செயல்பாட்டு வலிமை பயிற்சி ஒரு முக்கிய பயிற்சியாகும், அதே சமயம் பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி ஒரு 'மற்றது'.
பிரபல பதிவுகள்