கடந்த வாரம் உலகளாவிய டெவலப்பர்கள் மாநாட்டில் ஆப்பிளின் முக்கிய விளக்கக்காட்சியின் வாட்ச்ஓஎஸ் 3 பிரிவின் போது, ஆப்பிள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது ப்ரீத் எனப்படும் புதிய நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான பயன்பாடு.
ஆப்பிள் வாட்ச் உரிமையாளர்கள் அன்றாட மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுவதே ப்ரீத்தின் பின்னணியில் உள்ள யோசனையாகும், மேலும் பயனர்கள் சுவாசிக்கும் எளிய செயலில் தங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ள தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
இயல்பாக, ப்ரீத் ஒரு நிமிட அமர்வை வழங்குகிறது, இது பயனரை ஏழு சுவாசங்களின் மூலம் வழிநடத்துகிறது. டிஜிட்டல் கிரீடத்தை சுழற்றுவதன் மூலம் கால அளவை ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீட்டிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் சுவாசத்தை நிமிடத்திற்கு நான்கு சுவாசமாக குறைக்கலாம் அல்லது நிமிடத்திற்கு பத்து வரை அதிகரிக்கலாம்.
அமர்வு தொடங்கும் போது, 'அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் சுவாசத்தில் கொண்டு வரவும்' என்று ஆப்ஸ் பயனரைக் கேட்கிறது. ஒரு மண்டலா போன்ற செறிவு வட்டங்களின் தொடர் பின்னர் வாட்ச் ஸ்கிரீனில் விரிவடைந்து சுருங்கத் தொடங்குகிறது, இது பயனரின் சுவாச விகிதத்தை சரிசெய்வதற்கான காட்சி வழிகாட்டியாக இருக்கும்.
டெமோக்களிலிருந்து தெளிவாகத் தெரியாதது என்னவென்றால், ஆப்பிள் வாட்ச்சின் ஹாப்டிக் பின்னூட்டத்தையும் ஆப்ஸ் பயன்படுத்துகிறது, இது மணிக்கட்டில் ஒரு நுட்பமான தட்டுதல் தாளத்தைத் தொடங்குவதன் மூலம், ஒவ்வொரு மூச்சின் மேற்புறத்திலும் படிப்படியாக மங்குகிறது, சுவாசத்தை வெளியேற்றுவதற்கான நுட்பமான குறியீடாக.
ஹாப்டிக் பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்துவது என்பது அமர்வு நடைபெறும்போது பயனர் கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் பின்னூட்டத்தின் தீவிரத்தை ஆப் அமைப்புகளில் சரிசெய்யலாம்.
அமர்வு முடிவடையும் போது, அமர்வின் போது பயனரின் பதிவுசெய்யப்பட்ட இதயத் துடிப்பு, அன்றைய பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய மொத்த நிமிடங்களின் எண்ணிக்கையும் காட்டப்படும். அமர்வை மீண்டும் எடுத்து 'மீண்டும் சுவாசிக்க' ஒரு விருப்பமும் திரையில் தோன்றும்.
பயன்பாட்டிற்கான இயல்புநிலை அமைப்பானது ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு அமர்வைத் தூண்டுவதாகும், ஆனால் அறிவுறுத்தல்களை உறக்கநிலையில் வைக்கலாம் மற்றும் பயன்பாட்டின் அமைப்புகளில் அவற்றின் அதிர்வெண்ணையும் மாற்றலாம்.
கூடுதலாக, முகங்களைப் பார்ப்பதற்கு மூச்சுத் திணறல் சிக்கலைச் சேர்க்கலாம், பயனர்கள் அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போதெல்லாம் ஒரு எளிய தட்டுடன் அமர்வைத் தொடங்க அனுமதிக்கிறது.
முக்கிய உரையின் போது, சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பதட்டத்தைத் தணிக்கவும் உதவும் என்று ஆப்பிள் தனது கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரத்தையும் மேற்கோள் காட்டவில்லை. இருப்பினும், கூற்றை ஆதரிக்க ஆராய்ச்சி உள்ளது.
மூச்சு அடிப்படையிலான தியானம் காட்டப்பட்டுள்ளது செயல்பாடு குறைக்க மூளையின் 'இயல்புநிலை பயன்முறை நெட்வொர்க்கில்' (DMN), மனதை அலைக்கழித்தல் மற்றும் சுய உணர்வு ஆகியவற்றில் உள்ள ஒரு பகுதி. இந்த 'ஓய்வு நிலை' நெட்வொர்க்கில் அதிகரித்த செயல்பாடு போன்ற நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையதாக அறியப்படுகிறது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் .
சமீபத்திய நியூரோஇமேஜிங் ஆய்வுகள் தினசரி தியானம் மாற்றுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது மூளையின் செயல்பாட்டு மற்றும் கட்டமைப்பு பிளாஸ்டிசிட்டி , மற்றும் கவனம் சார்ந்த பணிகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட மூளைப் பகுதிகளில் கார்டிகல் தடிமன் அதிகரிக்கலாம்.
ப்ரீத் ஆப் வாட்ச்ஓஎஸ் 3 இன் ஒரு பகுதியாகும், இது இந்த இலையுதிர்காலத்தில் இலவச மேம்படுத்தலாக வெளியிடப்படும்.
தொடர்புடைய ரவுண்டப்: ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 7 குறிச்சொற்கள்: வாட்ச்ஓஎஸ் 3 , ப்ரீத் வாங்குபவரின் வழிகாட்டி: ஆப்பிள் வாட்ச் (இப்போது வாங்கவும்) தொடர்புடைய மன்றம்: ஆப்பிள் வாட்ச்
பிரபல பதிவுகள்