iOS 14 மற்றும் watchOS 7 இல், ஆப்பிள் ஒரு புதிய ஸ்லீப் டிராக்கிங் அம்சத்தை அறிமுகப்படுத்தியது, இது ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் எவ்வளவு தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், உறக்க நேர நினைவூட்டல்கள் மற்றும் வைண்டிங் டவுன் செயல்முறையின் உதவியுடன் உங்கள் தூக்கப் பழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இல் உள்ள ஆரோக்கிய பயன்பாட்டில் ஐபோன் அல்லது 'ஆப்பிள் வாட்ச்' பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் பெற விரும்பும் தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் உங்களின் நிலையான தூக்கம் மற்றும் எழுப்பும் இலக்குகளுடன் உறக்க அட்டவணையை அமைக்கலாம்.
ஐபோனில் ஸ்கிரீன் ரெக்கார்டிங்கை எவ்வாறு நிறுவுவது
பின்வரும் படிகள் உறக்க அட்டவணையை அமைக்கும் செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது, இது உங்கள் ஐபோன் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் உறங்கும் நேரத்தைப் பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் விழித்தெழும் அலாரத்தை வழங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் இரவில் உறக்க இலக்குகளை அடைகிறீர்களா என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
ஐபோனில் தூக்க அட்டவணையை எவ்வாறு அமைப்பது
- ஆப்பிளைத் தொடங்கவும் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஐபோனில் ஆப்ஸ்.
- தட்டவும் உலாவவும் திரையின் கீழ் வலது மூலையில் உள்ள தாவல்.
- கீழே ஸ்க்ரோல் செய்து தேர்ந்தெடுக்கவும் தூங்கு .
- தட்டவும் தூக்க அட்டவணை 'உங்கள் அட்டவணை' கீழ்.
- என்றால் தூக்க அட்டவணை முடக்கப்பட்டுள்ளது, பச்சை ஆன் நிலைக்கு மாற்ற சுவிட்சைத் தட்டவும்.
- 'முழு அட்டவணை' என்பதன் கீழ், தட்டவும் உங்கள் முதல் அட்டவணையை அமைக்கவும் .
- வாரத்தின் எந்த நாட்களிலும் உறக்க அட்டவணையை முடக்க, 'டேஸ் ஆக்டிவ்' என்பதன் கீழ் உள்ள நீல வட்டங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தட்டவும்.
- உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தி, ஸ்லீப் பிளாக்கின் முனைகளை கடிகார கிராஃபிக் முழுவதும் நீட்டிக்க இழுக்கவும். இது உங்களின் உறக்க இலக்கையும், உறங்கும் நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரத்தையும் அமைக்கிறது.
- உங்கள் அலார விருப்பங்களை வெளிப்படுத்த கீழே உருட்டவும். அடுத்துள்ள சுவிட்சைப் பயன்படுத்தவும் எழுந்திரு அலாரம் அலாரத்தை ஆன்/ஆஃப் செய்ய. அலாரத்தை இயக்கியிருந்தால், அதிர்வு வகை மற்றும் ஒலியைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கேட்க விரும்பும் ஒலியைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் ஒலிகள் & ஹாப்டிக்ஸ் , ஸ்லைடரைப் பயன்படுத்தி ஒலியளவைச் சரிசெய்து, இதைப் பயன்படுத்தி உறக்கநிலையை அனுமதிக்கவும் உறக்கநிலை சொடுக்கி.
- தட்டவும் கூட்டு நீங்கள் முடித்ததும் மேல் வலது மூலையில்.
- வெவ்வேறு நாட்களுக்கு வெவ்வேறு அட்டவணையைச் சேர்க்க (எடுத்துக்காட்டாக, வார இறுதியில்), தட்டவும் மற்ற நாட்களுக்கான அட்டவணையைச் சேர்க்கவும் முந்தைய படிகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் விருப்பங்களைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
உறக்க அட்டவணையை அமைப்பது இதுவே முதல் முறை என்றால், ஹெல்த் ஆப்ஸைத் திறந்து, ஸ்லீப் பகுதிக்குச் சென்ற பிறகு, 'தொடங்கு' என்பதைத் தட்டி, உறக்க இலக்கை அமைக்க வேண்டும். அட்டவணை.
ஆப்பிள் வாட்சில் தூக்க அட்டவணையை எவ்வாறு அமைப்பது
- திறக்க உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் டிஜிட்டல் கிரீடத்தை அழுத்தவும் பயன்பாட்டுக் காட்சி .
- துவக்கவும் தூங்கு செயலி.
- தட்டவும் முழு அட்டவணை .
- அடுத்துள்ள சுவிட்சைத் தட்டவும் தூக்க அட்டவணை அதை பச்சை ஆன் நிலைக்கு மாற்றவும்.
- இப்போது தட்டவும் உங்கள் முதல் அட்டவணையை அமைக்கவும் .
சிறந்த iphone டீல்கள் கருப்பு வெள்ளி 2019
- வாரத்தின் குறிப்பிட்ட நாட்களில் மட்டுமே இந்த அட்டவணையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், தட்டவும் தினமும் , பின்னர் விலக்க வேண்டிய நாட்களைத் தேர்வுநீக்கவும். இல்லையெனில், கீழே உள்ள பொத்தானைத் தட்டவும் எழுந்திரு , விழித்தெழும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க டிஜிட்டல் கிரீடத்தைச் சுழற்று, பிறகு தட்டவும் அமைக்கவும் .
- அடுத்துள்ள சுவிட்சைப் பயன்படுத்தவும் அலாரம் அலாரத்தை ஆன்/ஆஃப் செய்ய. நீங்கள் அலாரத்தை இயக்கியிருந்தால், அதிர்வு வகை மற்றும் ஒலியைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கேட்க விரும்பும் ஒலியைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் ஒலிகள் & ஹாப்டிக்ஸ் பொத்தானை. உங்கள் வாட்ச் சைலண்ட் மோடில் இருந்தால், மணிக்கட்டில் தட்டுவதன் மூலம் அலாரம் மாற்றப்படும்.
- நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் உறக்க நேரம் உங்களின் உறக்க இலக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டது, முழு அட்டவணை மெனு திரைக்குத் திரும்ப, பின் பொத்தானைப் பயன்படுத்தி அதைத் திருத்தலாம். அங்கிருந்து, கீழே ஸ்வைப் செய்து தட்டவும் தூக்க இலக்கு , மற்றும் மணிநேரங்களையும் நிமிடங்களையும் பொருத்தமாகச் சரிசெய்யவும்.
iOS 14 இல் கூடுதல் தூக்க விருப்பங்கள்
உறுதியாக இருங்கள் எங்கள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள் iOS 14 இல் உள்ள ஸ்லீப் மோட், ஸ்லீப் டிராக்கிங் மற்றும் வைண்ட் டவுன் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது, இது ஐஃபோன் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச்.
ஐபோனில் தனிப்பட்ட ரிங்டோன்களை எவ்வாறு அமைப்பது
பிரபல பதிவுகள்